Yoga Artist Group (Hemant Sharma)

Today News Published in Newspaper Salaam Delhi

Bhujangasana yoga pose, also known as the cobra pose, is very effective in dealing with spinal cord pain. People who have a slipped disc problem are greatly benefited by this asana. It essentially depicts flexibility and eternity of King Cobra and is performed through the following steps:   Lie down on the ground facing the floor with your chest and abdomen touching the ground.The legs should be joined properly in such fashion that the heels and knees of both legs touch each other. Now stretch the legs as much as possible to resemble the tail of a serpent.Place the palms near the chest facing the ground and slowly lift the head. The elbows should be straight and stretched completely.Now lift the upper body part including the head, neck, shoulders, chest and upper part of the abdomen in such a manner that it resembles the shape of a hooded cobra. All the weight is exerted on the hands, thighs and the legs.Bend your neck as much as you can to feel the stretch in your spines. Hold y...

अनुलोम–विलोम प्रणायाम में सांस लेने व छोड़ने की विधि को बार-बार दोहराया जाता है। इस प्राणायाम को 'नाड़ी शोधक प्राणायाम' भी कहते है। अनुलोम-विलोम को रोज करने से शरीर की सभी नाड़ियों स्वस्थ व निरोग रहती है। इस प्राणायाम को हर उम्र के लोग कर सकते हैं। वृद्धावस्था में अनुलोम-विलोम प्राणायाम योगा करने से गठिया, जोड़ों का दर्द व सूजन आदि शिकायतें दूर होती हैं। विधि दरी व कंबल स्वच्छ जगह पर बिछाकर उस पर अपनी सुविधानुसार पद्मासन, सिद्धासन, स्वस्तिकासन अथवा सुखासन में बैठ जाएं। फिर अपने दाहिने हाथ के अंगूठे से नासिका के दाएं छिद्र को बंद कर लें और नासिका के बाएं छिद्र से सांस अंदर की ओर भरे और फिर बायीं नासिका को अंगूठे के बगल वाली दो अंगुलियों से बंद कर दें। उसके बाद दाहिनी नासिका से अंगूठे को हटा दें और सांस को बाहर निकालें। अब दायीं नासिका से ही सांस अंदर की ओर भरे और दायीं नाक को बंद करके बायीं नासिका खोलकर सांस को 8 की गिनती में बाहर निकालें। इस क्रिया को पहले 3 मिनट तक और फिर धीरे-धीरे इसका अभ्यास बढ़ाते हुए 10 मिनट तक करें। 10 मिनट से अधिक समय तक इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए। इस प्र...

Yoga Article

Success is nothing more than a few simple disciplines, practiced every day.

जानें क्‍यों दवाओं से अधिक गुणकारी है आम की पत्तियां आम के साथ-साथ इसकी पत्तियों भी हमारे लिए बहुत ही गुणकारी होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गु...

If you love your work it will be easy for you to do, if not, it will only be a burden. www.sdpsyoga.blogspot.com

प्रोत्साहन नहीं मिलने से निराश है दिल्ली की ये ब्लाइंड एक्रोबेटिक योगा टीम - http://www.dnaindia.com/locality/north-east-delhi/delhis-blind-acrobatic-yoga-team-dismay-due-lack-support-94461     today's News Published in Zee News (DNA)

Develop a passion for learning. If you do, you will never cease to grow.My Special Blind(Divyang) Students 🕉Yoga Artist 🕉 www.sdpsyoga.blogspot.com

योग सही करे जीवन की दिशा कहते हैं कि शरीर जितना लचीला हो, उतना अच्छा होता है। शरीर लचीला होने पर रोग आदि भी कम होते हैं, और आप एक्टिव भी बने रहते हैं। आप लचीलेपन को बढ़ाने के लिए योग की मदद ले सकते हैं। यह तो सभी जानते हैं कि नियमित योग करना सेहत के लिए कितना फायदेमंद और जरूरी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं योग के माध्यम से आप कमाल का लचीला बदन भी प्राप्त कर सकते हैं।  शरीर जितना लचीला हो उतना अच्छा होता है। शरीर लचीला होने पर आप हमेशा स्वस्थ तथा ऊर्जावान बने रहते हैं और छोटी मोटी बीमारिया आपको छू भी नहीं पाती। बुढ़ापा आपसे कोसों दूर रहता है। नियमित योग करने से मोटापा दूर होता है और पाचन तंत्र संबंधी रोग नहीं होते। साथ ही हाथों और पैरों का दर्द दूर होकर उनमें सबलता आती है। नियमित व्यायाम और योग से कर लचीला शरीर पा कर गर्दन, फेफड़े तथा पसलियों की मांसपेशियां भी सशक्त होता हैं। शरीर की फालतू चर्बी कम होकर शरीर हलका-फुलका हो जाता है। शरीर को लचीला बनाने के लिए योग शरीर को लचीला बनाने के लिए आम आपको कुछ व्यायाम और योग बता रहे हैं। इसकी शुरुआत करने के लिए ज्यादा अच्छा होगा कि आप...

If you cannot do great things, do small things in a great way. My Smallest Yoga Artists Kevin www.sdpsyoga.blogspot.com

लंबा जीवन जीने का कोई भी शॉर्ट-कट नहीं होता है, इसके लिए स्‍वस्‍थ दिनचर्या के साथ पौष्टिक आहार का सेवन बहुत जरूरी है, इसके साथ तनाव से दूर रहें और खुशहाल जीवन यापन करें। योग क...

Alone we can do so little; together we can do so much. www.sdpsyoga.blogspot.com

Newspaper Jeevan Disha

बच्चों के लिए योग के फायदे  योग बच्चों को अधिक से अधिक सक्रिय बनाता है। इतना ही नहीं उनका शरीर अधिक लचीला बनता हैं। योग से बच्चों का इम्‍यून सिस्टम मजबूत होता है और इससे वे बीमारियों से बच पाते हैं। बच्चों के रोजाना योग करने से उनका काम के प्रति ध्यान केंद्रित होता है और बच्चों के मस्तिष्क का विकास भी सही रूप में होता है।बच्चों को एक्टिव बनाने और आत्मविश्वास बढ़ाने में योगा बहुत ही उपयोगी हैं। बच्चों को फिट रखने और मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए योगा फायदेमंद है। सूर्य नमस्कार, मेडीटेशन और योगासन से चंचल बच्चों का मन शांत होता है।योगासन से बच्चे तनावग्रस्त होते हैं और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से बचते हैं।योग के जरिए जिद्दी बच्चों को ठीक किया जा सकता है और जिन बच्चों को बहुत गुस्सा आता हैं उनके गुस्से को नियंत्रि‍त करने में योग बहुत लाभदायक है। सकारात्मक सोच और बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए बच्चों को योग करवाना चाहिए।        🕉Yoga Artist 🕉 www.sdpsyoga.blogspot.com

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Success is nothing more than a few simple disciplines, practiced every day. www.sdpsyoga.blogspot.com

कमर दर्द से राहत पाने के लिए योग आजकल की बिजी लाइफ में कमर दर्द होना एक आम बात है। दिन भर ऑफिस में कंप्यूटर के सामने बैठने से आपको कमर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐस...

पंखों पे विश्वास नहीं वो परिंदा क्या।चरणों पे विश्वास नहीं वो चरिंदा क्या।सांस लेने का नाम ही ज़िन्दगी नहीं है।अपने आप पे विश्वास नहीं वो ज़िंदा क्या।                    ...

🛐खुशी के लिये करें योग बेहद तेज दौड़ती इस दुनिया में आज हर कोई व्‍यस्‍त है, हर किसी की जिंदगी में भागमभाग सी मची है। ऐसे में लोग खुश रहना तो चाहते हैं लेकिन समझ नहीं पाते हैं क...

I learned the value of hard work by working hard. www.sdpsyoga.blogspot.com

The most important thing is to enjoy your life - to be happy - it's all that matters. My Special Blind (Divyang) Students 🕉YogaArtist🕉 www.sdpsyoga.blogspot.com

प्राणायाम के पीछे छिपे हैं ये वैज्ञानिक रहस्‍य श्वसन तंत्र नासिका से शुरू होता है और वायुकोषों तक फैला होता है।वायुकोष कुछ - कुछ अंगूर के गुच्छों के जैसा दिखाई पड़ता है।प...

Once something is a passion, the motivation is there. www.sdpsyoga.blogspot. com

🛐योग बनाये आपको फिट🛐 योग पुरातन भारतीय पद्धति है जो आपको रखती है फिट।रोजाना बस कुछ देर योग से रह सकते हैं फिट।घर, दफ्तर और सफर में लिया जा सकता है इसका लाभ।स्‍ट्रेचिंग से द...